Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье

Зрение и компьютер

Компьютерные стал неотъемлемой частью жизни современных людей. Согласно исследованиям в среднем человек проводит перед экраном телевизора или монитора до 3,5 месяцев в год. Именно поэтому важно знать, как взаимосвязаны компьютер и зрение, чтобы принять своевременные меры защиты здоровья своих глаз.

Последствиями длительной работы за монитором часто становятся дискомфорт, сухость, ощущение «песка» в глазах. Мышцы начинают уставать от постоянного напряжения, которое вызывает боль и спазмы. В норме человек должен моргать каждые 5 секунд, то есть около 11 000 раз в день. Но в то время, когда мы сосредоточенно смотрим на монитор, веки смыкаются 5 раз реже, поскольку нам приходится напрягать глаза, чтобы видеть постоянно мерцающее изображение. В основном компьютер портит зрение именно по этой причине. Однако существуют и другие негативные факторы, которые стоит учитывать при рассмотрении вопроса о том, как защитить зрение от компьютера.

ПОЧЕМУ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ПОРТИТСЯ ЗРЕНИЕ

Перенапряжение глаз. Если сравнить печатное изображение и картинку на экране можно заметить, что в первом случае оно состоит из непрерывных линий, а во втором – из отдельных точек-пикселей, которые постоянно светятся и мерцают. Чем дольше мы работаем за монитором, тем больше портится от компьютера зрение. Однако разная деятельность наносит нашим глазам неодинаковый вред. Так, при чтении или выполнении чертежей оказываемая нагрузка в 5 раз превышает ту, которую испытывает наш зрительный аппарат при просмотре фильма, даже если мы находимся на достаточно близком расстоянии от экрана. Это связано с тем, что в первом случае наши глаза фокусируются в одной точке в течение длительного времени. Именно подобная концентрация оказывает негативное воздействие, усиливая напряжение в глазных мышцах. Поэтому многие люди испытывают боль в глазах от компьютера, что в конечном итоге портит зрение.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Моргайте чаще. Одна из причин сухости глаза – недостаточное моргание. Мы часто переводим взгляд с монитора на клавиатуру. При этом наш мозг воспринимает это движение век за моргание. Однако поскольку глаза закрываются не полностью, они не получают достаточного увлажнения и очищения от попавших на их поверхность микрочастиц. Поэтому старайтесь моргать чаще, чтобы обеспечить защиту глаз от компьютера. Если Вы носите очки или линзы, глаза также могут нуждаться в дополнительном увлажнении. Для этого можно использовать специальные капли, состав которых схож с человеческой слезой.

Используйте компьютерные очки. Они созданы для повышения контрастности изображения и устранения бликов. Линзы качественных компьютерных очков должны содержать особенные фильтры, не пропускающие голубой свет, излучаемый экраном монитора. Такие лучи могут вредить сетчатке глаза, что становится причиной ухудшения резкости зрения. О наличии такого фильтра свидетельствует коричневатый оттенок линз. Кроме того, на их поверхности должно присутствовать антибликовое покрытие. Чтобы быть уверенными в том, что очки помогут Вам сохранить зрение за компьютером, для их подбора обратитесь к окулисту.

Правильно установите монитор. Экран не должен находиться напротив окна без штор. Это способствует появлению разницы между яркостью монитора и пространства за ним, что вызывает зрительный дискомфорт, способствует перенапряжению глаз и возникновению головной боли. Направление взгляда также имеет значение. Монитор должен располагаться таким образом, чтобы быть на 10 см выше уровня глаз.



Источник: http://www.horosheezrenie.ru/
Категория: Здоровье | Добавил: vikusik1705 (14.06.2015)
Просмотров: 758 | Теги: комьютер, зрение и компьютер, Зрение, работа на компьютере, глаза, здоровье | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 0
avatar